時隔一年後
再度參加2014屏東單車國道馬拉松
去年報名超半馬
今年則是一舉挑戰全馬
也是個人第七馬
古華路跑隊也派出6男2女的孩子們共襄盛舉
1021117-2013全國屏東單車國道馬拉松超半馬完賽感想
有鑑於11/1阿里港馬拉松後半段膝痛的陰影
除了參加鄉運10K路跑賽外
賽前刻意減少跑量
偶爾做些核心訓練如深蹲
以便讓腿部可以得到充分的休息
雖然如此
開跑前對今天能否完跑還是心存顧忌
今天的策略仍舊是先求3.5hr內完成30K
剩下12K再視當時身體狀況調整
期許內5hr內完成賽事
如無法達標
退而求其次
希望530內完賽
打破自己高懸已久第一馬536的魔咒
開跑後
輕鬆穩穩地跑不追速
隨時提醒自己注意跑姿與右膝蓋狀況
天氣宜人加上國道下遮蔭良好
真是舒暢的路跑賽事啊
18K遇到進益學弟追上來
隨後不久
同學永峯校長和志偉老師也跟上來
大家相互閒聊陪跑了一段
20K後感覺到自己好像沒力了
因為要跟上夥伴顯得有些吃力
這麼快就沒電心裡真是詫異
為了不影響夥伴配速
只好假借尿遁之名
自動脫隊獨跑
雖然如此
第一階段3.5hr完成30K的策略仍舊達標
30K後的狀況是兩腿漸顯僵硬
因肌耐力不佳
一路跑跑走走
所幸膝蓋並無大恙
最後2K本想提速回到終點
因為還有機會破PB
可惜進入市區交通要道
連連紅燈被攔停
加上兩隻小腿感覺就快要抽筋
雖然終點前碰到阿凱和啟彰老師極力為我加油衝刺
我只能順順地跑回終點
以537一分之差完成今天的比賽
成功抓下第六馬
賽後感想～無痛完賽心滿意足
賽事花絮照片～
社團於賽前趕工交貨的隊服及隊旗～讚啦
感謝阿凱的奔走努力
啟彰的美工設計
賽前合影
台上台下一起來段暖身操
賽事照片
最後200公尺
看到啟彰和阿凱老師候我多時
很開心
原來我是社團壓軸回來的
要我衝
但雙腿快抽筋
實在沒法度啦
呵呵
完賽成績
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 累計時間 |
| 1 | 07'32" | 00:07'32" |
| 2 | 06'17" | 00:13'49" |
| 3 | 06'18" | 00:20'07" |
| 4 | 06'01" | 00:26'08" |
| 5 | 06'12" | 00:32'20" |
| 6 | 06'02" | 00:38'22" |
| 7 | 06'05" | 00:44'27" |
| 8 | 06'07" | 00:50'34" |
| 9 | 06'08" | 00:56'42" |
| 10 | 06'09" | 01:02'51" |
| 11 | 06'00" | 01:08'51" |
| 12 | 06'02" | 01:14'53" |
| 13 | 06'35" | 01:21'28" |
| 14 | 06'11" | 01:27'39" |
| 15 | 06'18" | 01:33'57" |
| 16 | 06'37" | 01:40'34" |
| 17 | 06'19" | 01:46'53" |
| 18 | 06'49" | 01:53'42" |
| 19 | 06'12" | 01:59'54" |
| 20 | 06'12" | 02:06'06" |
| 21 | 07'11" | 02:13'17" |
| 22 | 06'09" | 02:19'26" |
| 23 | 07'43" | 02:27'09" |
| 24 | 06'26" | 02:33'35" |
| 25 | 06'48" | 02:40'23" |
| 26 | 08'41" | 02:49'04" |
| 27 | 09'17" | 02:58'21" |
| 28 | 10'06" | 03:08'27" |
| 29 | 09'11" | 03:17'38" |
| 30 | 08'48" | 03:26'26" |
| 31 | 10'40" | 03:37'06" |
| 32 | 08'55" | 03:46'01" |
| 33 | 14'12" | 04:00'13" |
| 34 | 10'02" | 04:10'15" |
| 35 | 09'59" | 04:20'14" |
| 36 | 09'15" | 04:29'29" |
| 37 | 10'43" | 04:40'12" |
| 38 | 09'28" | 04:49'40" |
| 39 | 09'58" | 04:59'38" |
| 40 | 09'36" | 05:09'14" |
| 41 | 10'28" | 05:19'42" |
| 42 | 10'30" | 05:30'12" |
| 42.9 | 09'19" | 05:39'01" |
博仁校長賢伉儷共跑24K超半馬
棒棒
志華老師連破PB
恭喜哦
搞怪的志偉
俊明校長完成10K賽事
古華小勇士～王浩、宇祥、子恩、家恩、陳凱、文凱、夢筑、秀雅
這屆成績雖然沒去年好
無人站上頒獎台
但表現仍屬優異的前段班
畢竟將近600位的國小組參賽選手
還有500多人跑在古華小勇士的後面ㄝ
你們還是很棒滴
下次再加油
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