古華心士文情

參加了九場大大小小的馬拉松賽事

每一場總會看到有人選擇赤足跑

少了鞋子的保護和避震緩衝

讓雙腳直接觸地

而路面狀況不一

可能是高溫的柏油路面

可能是坑坑洞洞的不規則路面(高樹馬沿山公路段)

可能是燙到會脫皮的沙灘(恆春山海馬白沙灣段)

對這些跑者總是敬畏有加

也很好奇他們的雙腳是不是有異於常人之處

還是痛苦忍耐度很強

今天會選擇赤足跑決不是要模仿他們

而是要調整自己的跑姿

因為有次團練時

跑友阿凱老師特別看了我的跑步姿勢與雙腳落地的情形

建議我用赤足跑來調整

讓雙腳落地時盡量能用前腳掌著地來跑

如此不但速度可以再進步

膝蓋或雙腿也比較不會受傷

於是乎有了今天赤足跑的初體驗

選擇回到家附近的勝利國小紅土跑道來練跑

這裡是一年多前剛練跑時常來的地方

記得從10圈、12圈、15圈到20圈(約4K)慢慢練習

每回總是跑得氣喘吁吁相當累人

而如今卻在跑全馬了

可見"叔叔是有練過的"這句話一點都沒錯

記得以前這裡也有一位每次都赤足跑的老兄

今天重遊舊地

還是看到他依舊繞著外圈赤足跑

熟悉的感覺又回來了

自己是很怕腳底按摩的人

每每老婆邀約總是卻之不恭

實在是太怕痛了

所以今天的赤足跑可說是豁出去咬緊牙根硬撐

才跑一圈額頭上就汗如雨下

一路上也按娘威得頻頻呼大氣

腳底真是痛死了

而且跑道的紅磚土也偏硬

從地面一攤一攤的白色晶狀物看來

應該是剛撒過鹽巴整理過的紅土

好不容易跑了10圈

實在受不了疼痛

轉而往跑道內緣的草皮上跑

當雙腳接觸草皮

那種冰涼舒服的觸感實在是天壤之別

不知不覺也愈跑愈快

又經過10圈後

這時已經跑了4K多

想說到操場旁的柏油路面去試跑看看

結果跑不到100M就打退堂鼓

因為被路面上的小石子扎到痛得吱吱叫

只好又繞回跑道撐完5K收工

這時想起馬拉松那些赤足跑的選手～你們真的實在太厲害了

赤足跑的初體驗痛苦的令人難忘

但是

過程中也抓住了一些前腳掌跑的訣竅

可能還要多揣摩幾次～～嗚嗚

還有一項意外的收穫是

～～腳底起水泡了